0.1 C
Piatra Neamț
joi, decembrie 1, 2022

COLESTEROLUL, UCIGAŞUL TĂCUT; REMEDII NATURALE

Politică

Prefectul Adrian Niţă, despre situaţiile limită ale primarului, proiectul cu telegondola şi banii pietrenilor

"După cum bine am văzut pana acum, când se pregătește sa mai închidă ceva, conducerea primăriei noastre mai pune un banner. Ca...

Emilia Arcan, preşedinta APP Neamţ: Bradul şi sondajul, marca dezastrului administraţiei Carabelea!

Ex - senatoarea de Neamţ Emilia Arcan, preşedinta APP Neamţ, a publicat pe pagina sa socializare un text referitor la recentul sondaj...

Prefectul Adrian Niţă: Banii pe care primarul vrea să-i dea la Telegondolă, să fie daţi pensionarilor cu venituri mici, să treacă iarna!

Prefectul judeţului Neamţ, Vasile Adrian Niţă, a anunţat că grupul consilierilor locali ai PSD Piatra-Neamț a inițiat un proiect de hotărâre prin...

Deputatul Nicolae Roman s-a înscris în ALDE. Alianţa redevine partid cu reprezentanţă parlamentară 

Deputatul Nicolae Roman, ales în circumscripția electorală nr. 10 din județul Buzău, a anunțat de la tribuna Camerei Deputaților înscrierea sa în...

Băuturi pentru un colesterol scăzut

*Ceai verde sau negru, lapte se soia, suc de roșii, lapte de ovăz, cacao, smoothie-urile de fructe de pădure

Tina CONDREA

Există  băuturi bogate în compuși care contribuie la reducerea colesterolului mărit, respectiv la menținerea valorilor în limite normale. Colesterolul este o substanță pe care corpul o folosește pentru a produce celule și hormoni.

Când nivelul colesterolului total este nesănătos, crește riscul unor afecțiuni grave de sănătate, cum ar fi accident vascular cerebral sau atac de cord. Așa cum  alimente contribuie la reglarea nivelului de colesterol, la scăderea celui rău și la creșterea celui bun, există și băuturi care ajută la gestionarea nivelului de colesterol.

*Recomandate: ceaiuri, sucuri, lapte vegetal

Ceaiul verde conține catehine și alți compuși antioxidanți care ajută la scăderea nivelului colesterolului rău și a celui total. Și ceaiul negru poate avea un impact pozitiv asupra colesterolului, dar într-o măsură mai mică decât cel verde. Asta pentru că în cele două tipuri de ceaiuri sunt cantități diferite de catehine, iar organismul absoarbe lichidul în mod diferit.

Soia are un conținut scăzut de grăsimi saturate, iar înlocuirea produselor lactate cu conținut ridicat de grăsimi cu lapte de soia poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol sau la menținerea unui nivel sănătos. Cu mentiunea ca soia nu este recomandata pacientilor cu dezechilibre hormonale.

Băuturile de ovăz, cum ar fi laptele de ovăz, pot oferi o reducere mai consistentă a colesterolului decât produsele de ovăz semi-solide sau solide. Se poate adauga in cafea, aducand un aport de gust bun, sau consuma ca atare, fie la micul dejun, fie ca gustare, intre mese.

Roșiile sunt bogate într-un compus numit licopen, care poate îmbunătăți nivelul lipidelor și poate reduce colesterolul. În plus, cercetările sugerează că transformarea roșiilor în suc le crește conținutul de licopen. Sucul de roșii proaspete este bogat în fibre, care reduc colesterolul și în niacină.

Smoothie-urile de fructe de padure sunt bogate în antioxidanți și fibre, care pot contribui la reducerea nivelului de colesterol. Antocianinele, un puternic agent antioxidant din fructele de pădure, ajută la reglarea nivelului de colesterol. În plus, aceste fructe sunt și sărace în calorii și grăsimi.

Cacaua, ingredientul principal în ciocolata neagră, conține antioxidanți numiți flavanoli care pot îmbunătăți nivelul colesterolului. Atenție, însă, băuturile cu cacao din comerț pot conține mult zahăr rafinat și grăsimi saturate, pentru o variantă sănătoasă:  să fie preparate acasă.

Mai multe articole

Spațiu publicitar

Ultimele noutăți

Aşa suntem pe harta lumii, dar răspândiţi peste tot în lume. Vezi evoluţia demografică începând din 1899

1899: |||||| ▬ 5.956.690 locuitori1912: ||||||| ▲ 7.234.919 locuitori1930: |||||||||||||||||| ▲ 18.057.028 locuitori1941: |||||||||||||| ▼ 13.535.757 locuitori1948: |||||||||||||||| ▲ 15.872.624 locuitori1956: ||||||||||||||||| ▲ 17.489.450 locuitori1966: ||||||||||||||||||| ▲ 19.103.163 locuitori1977: |||||||||||||||||||||| ▲ 21.559.910 locuitori1992: ||||||||||||||||||||||| ▲ 22.810.035 locuitori2002: |||||||||||||||||||||| ▼ 21.698.181 locuitori2011: |||||||||||||||||||| ▼ 20.121.641 locuitori(sursa: Wikipedia)citeşte şi: Peste 7000 de nemţeni părăsesc ţara în fiecare...

Părintele Ieromonah Nectarie de la Mănăstirea Neamţ a murit astăzi, la doar 26 de ani

A plecat la Domnul, astăzi, părintele Ieromonah Nectarie, de la Schitul Cărbuna/ Mănăstirea Neamț, la doar 26 de ani. A absolvit Seminarul...

Incendiu izbucnit într-un apartament din Piatra Neamţ. O parte a locatarilor s-a autoevacuat

În jurul orei 16:30, pompierii au fost înștiințați despre producerea unui incendiu la un apartament situat într-un bloc de locuințe de pe...

Percheziții într-un dosar penal privind săvârșirea infracțiunii de furt calificat

La data de 29 noiembrie a.c., polițiștii de investigații criminale din cadrul Poliției municipiului Roman, au pus în executare 4 mandate de...

Astăzi, Sf Andrei, “Cel dintâi chemat”

Sfântul Apostol Andrei este sărbătorit astăzi de trei culte creştine: Sfântul Andrei, ocrotitorul României; Sf. Frumentie, Ep. Indiei (calendarul creștin-ortodox) Sfântul Andrei (calendarul romano-catolic) Sfântul...