6 C
Piatra Neamț
vineri, martie 1, 2024

COLESTEROLUL, UCIGAŞUL TĂCUT; REMEDII NATURALE

Politică

Delegație nemțeană, prezentă la semnarea contractului de lucrări pentru cel mai mare spital de urgență al Moldovei

Contractele pentru construirea celor două spitale regionale Iaşi şi Cluj, cu bani din PNRR, au fost semnate ieri, la Guvern.

Senatorul Sorin Lavric(AUR) vrea președinția Consiliului Județean

Senatorul AUR, Sorin Lavric, și-a anunțat astăzi, în cadrul unei conferințe de presă, candidatura în cursa pentru președinția Consiliului Județean Neamț, din...

Primarul de Roznov a trecut la PSD! Îl susțin cu toată tăria pe Daniel Harpa, pentru funcția de președinte al Consiliului Județean Neamț!

Lovitură grea pentru PNL Neamț, care pierde un primar important, Vasile Pavăl de la Roznov, care a ales tabăra PSD și mai...

Mobilizare a seniorilor social democrați din Neamț și din țară. Adrian Niță: ”O întâlnire cu adevărat specială”

Membrii Biroului Executiv al Organizației Pensionarilor Social Democrați (OPSD) Neamț și ai Biroului OPSD Piatra Neamț au participat, în sistem videoconferință la...

Băuturi pentru un colesterol scăzut

*Ceai verde sau negru, lapte se soia, suc de roșii, lapte de ovăz, cacao, smoothie-urile de fructe de pădure

Tina CONDREA

Există  băuturi bogate în compuși care contribuie la reducerea colesterolului mărit, respectiv la menținerea valorilor în limite normale. Colesterolul este o substanță pe care corpul o folosește pentru a produce celule și hormoni.

Când nivelul colesterolului total este nesănătos, crește riscul unor afecțiuni grave de sănătate, cum ar fi accident vascular cerebral sau atac de cord. Așa cum  alimente contribuie la reglarea nivelului de colesterol, la scăderea celui rău și la creșterea celui bun, există și băuturi care ajută la gestionarea nivelului de colesterol.

*Recomandate: ceaiuri, sucuri, lapte vegetal

Ceaiul verde conține catehine și alți compuși antioxidanți care ajută la scăderea nivelului colesterolului rău și a celui total. Și ceaiul negru poate avea un impact pozitiv asupra colesterolului, dar într-o măsură mai mică decât cel verde. Asta pentru că în cele două tipuri de ceaiuri sunt cantități diferite de catehine, iar organismul absoarbe lichidul în mod diferit.

Soia are un conținut scăzut de grăsimi saturate, iar înlocuirea produselor lactate cu conținut ridicat de grăsimi cu lapte de soia poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol sau la menținerea unui nivel sănătos. Cu mentiunea ca soia nu este recomandata pacientilor cu dezechilibre hormonale.

Băuturile de ovăz, cum ar fi laptele de ovăz, pot oferi o reducere mai consistentă a colesterolului decât produsele de ovăz semi-solide sau solide. Se poate adauga in cafea, aducand un aport de gust bun, sau consuma ca atare, fie la micul dejun, fie ca gustare, intre mese.

Roșiile sunt bogate într-un compus numit licopen, care poate îmbunătăți nivelul lipidelor și poate reduce colesterolul. În plus, cercetările sugerează că transformarea roșiilor în suc le crește conținutul de licopen. Sucul de roșii proaspete este bogat în fibre, care reduc colesterolul și în niacină.

Smoothie-urile de fructe de padure sunt bogate în antioxidanți și fibre, care pot contribui la reducerea nivelului de colesterol. Antocianinele, un puternic agent antioxidant din fructele de pădure, ajută la reglarea nivelului de colesterol. În plus, aceste fructe sunt și sărace în calorii și grăsimi.

Cacaua, ingredientul principal în ciocolata neagră, conține antioxidanți numiți flavanoli care pot îmbunătăți nivelul colesterolului. Atenție, însă, băuturile cu cacao din comerț pot conține mult zahăr rafinat și grăsimi saturate, pentru o variantă sănătoasă:  să fie preparate acasă.

Mai multe articole

Spațiu publicitar

Ultimele noutăți

Dimișcă, Poveste fără sfârșit…

LAURENȚIU DIMIȘCĂ Galeriile de Artă „Lascăr Vorel” din Piatra-Neamț, vă invită să întâmpinați sosirea primăverii vizitând  expoziția „Poveste fără...

Daniel Harpa: Echipa PSD Neamț vă dorește primăvară frumoasă!

Dragi locuitori ai județului Neamț, echipa social-democrată vă urează cu prilejul zilei de 1 Martie ca toate visele să vă înflorească în...

Tânărul șofer din accidentul de azi noapte de la Petricani, nu a mai putut fi salvat

Cu tot efortul celor de la SMURD, deși i s-au făcut manevre de resuscitare și a fost transportat cu semne vitale la...

Un șofer beat a intrat cu mașina într-un stâlp la Bicaz

La data de 29 februarie a.c., în jurul orei 17:30, polițiștii din cadrul Sericiului Rutier-BDNE Bicaz au fost sesizați cu privire la...

Accident mortal în această seară, lângă Săbăoani

Apel la 112, in aceasta seara, la ora 20,50: Accident rutier grav produs pe DN2 în afara localității Sabaoani. Un pieton care...